Mindful Eating

It’s not about counting calories, it’s about making calories count,” (Dr. Oz). Simply stated, choose foods that are in their simplest form and have required the least amount of transportation to get to you: i.e., fruits, vegetables, raw nuts, wild caught fish, grain-fed chicken and lean beef, complex grains. These foods have the highest amount of nutritional value from vitamins, minerals, and other essential nutrients, and assist the body in running better. Remember, our bodies are similar to a car’s gas tank; the better the “fuel,” the better your body will run and the better you will feel. Stay away from foods that are processed or prepared for you. Your body will thank you!

One final thought, be sure to drink enough water each and every day; at least one-half of your body weight in ounces (i.e., 130 pounds, drink at least 65 ounces of water). This number goes up when you exercise. Drinking plenty of cold, clear water is essential for your health and, in fact, your survival. Water is an important part of your daily function, including digestion and elimination, and acts as a great weight loss tool since it assists you in eating less. So drink up!

0 comments

  1. Голубика из дикорастущей ягоды постепенно превращается в садовую и коммерческую культуру. И это правильно, человек должен изменять и улучшать дары природы, на благо себе и окружающим. Используя окультуренные ранее и дикие виды растений, селекционеры выводят новые сорта, которые поражают нас урожайностью, размерами плодов, устойчивостью к болезням и «сюрпризам» погоды. Одним из них является сорт голубики Чандлер, появившийся на рынке в 1994 году благодаря стараниям европейских биологов. В первую очередь, скажем несколько слов о морозостойкости Чандлера – кусты способны выдерживать морозы до -20 градусов. Что не удивительно – голубика северная ягодка, и морозостойкость у нее, что называется, в крови. Хотя дикие виды этого растения легко переносят морозы и посильнее. Чандлер же можно выращивать в регионах с умеренно холодными зимами – в Центральной Европе, на Украине, в Беларуси, на юге России.
    Подробно здесь – https://xn--80adrl3a.xn--p1acf

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *